手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

春季坐月子应该怎么吃?紫菘凤尾虾和上汤罗汉素都适合产妇吃
2019-03-04 19:00:22 来源: 】【繁体

自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。产妇在生产完后,体质状况非常特殊,应顺应一年四季各个不同时节进行针对性调理。那么春季坐月子应该怎么吃?下面,和极速快3官网一起来看看关于春季产妇坐月子适合吃的几款饮食吧!

春主生发,据统计数据显示,儿童在春季的生长发育要比其它季节更快。儿童的体质在中医中来说是纯阳之体,也就是阳气很足,所以在春季的时候,它顺应了大自然的节气,对成长起了很好的助力作用。

而产妇在春季生产,导致气血亏虚,体质明显阳气不足,这时气血很不容易生发出来,如果饮食不当,盲目进补,还会呈现一个虚不受补和阴虚火旺的状态。

“肝主生发”,“脾主运化”,因分娩导致肝脾功能不足时,产妇不能很好的生发气血,以及进行水谷运化,当肝气、脾气不足时,妈妈的产后情绪会较其它季节更明显,大部分表现为情绪低落,沮丧、委屈、伤心、敏感。

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节,但亦是天气多变,细菌繁殖的季节。

人体新陈代谢旺盛,饮食宜清淡可口、甘而温、富含营养、以及健脾扶阳为食养原则,宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品。

下面列举几种适合春季坐月子吃的食材,它有健脾、滋阴、扶阳的功效。

1、上汤罗汉素

材料:上汤、山药、胡萝卜、青瓜、芋头

功效:该道菜含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外,尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,补而不腻,香而不燥。历代医家称罗汉斋为“理虚之要”。有健脾养胃、清肝明目、促进新陈代谢、提高免疫力等功效。

2、紫菘凤尾虾

材料:芦笋、菜芯、胡萝卜、凤尾虾

功效:该道菜清淡开胃,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量高。

具有下气宽中、促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多、帮助胃蠕动、促进新陈代谢、清热解毒等功效。

3、安神开胃荷叶包

材料:莲子、红枣、红豆、糯米、荷叶

功效:该道菜含钙高、且含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。有很好的补骨健齿的作用。富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气、有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。非常适合产后气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等食疗。

4、白玉南非鲍

材料:内脂豆腐、南非鲍、上汤

功效:鲍鱼含有丰富的蛋白质、维生素。还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,它能够提高免疫力。适合产后虚弱、抵抗力低下的人群食用。

5、上汤翅鲍盏

材料:鱼翅、瑶柱、鲜鲍、上汤

功效:该道菜营养价值极高,富含丰富的球蛋白,能“养阴、平肝、固肾”,含有丰富的A族维生素,可保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、有清热平肝、滋阴潜阳的作用,适合产后头晕眼花、高血压及其他炎症人群食用。

6、双椒烩鳕鱼

材料:青椒、红椒、银鳕鱼、姜丝

功效:银鳕鱼有“餐桌上的营养师”、“液体黄金”之称,可见营养价值极高。且高蛋白、低指肪、低胆固醇、含有不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、B族维生素等,易于被人体吸收。

7、健脾金瓜酿

材料:莲子、小南瓜、红木瓜

功效:该菜式营养丰富,除了有人体所需要的多种维生素外,还含有易被人体吸收的磷、铁、钙等多种营养成分,又有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用,对产后气虚、产后感染、麻药解毒等亦有较好的疗效。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.fj-bz.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:极速快3官网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇育恩妇产医院介绍:产后第一餐 下一篇职场背奶妈妈缺钙怎么办?可以试..

热门栏目

最新主题

精华推荐

坐月子里吃猕猴桃好吃?坐月子里能吃猕猴桃吗

坐月子里吃猕猴桃好吃?坐月子里..
虽然猕猴桃是凉性水果,产妇坐月子还是可以吃的哦,不过需要先拿热水烫温后再吃,不宜多吃。坐月子时适..

产妇可以吃火龙果吗?产妇吃火龙果好吗

产妇可以吃火龙果吗?产妇吃火龙..
火龙果富含维生素c、花青素等多种营养物质,吃起来清甜可口,是不可多得的健康水果之一。常吃火龙果可以..

坐月子能吃橘子吗?坐月子吃橘子好吗

坐月子能吃橘子吗?坐月子吃橘子..
坐月子能吃橘子吗?当然是可以的。坐月子期间水果没有什么忌口,各个品种的水果都能适量吃一些,这样才..

产妇能吃橘子吗?产妇吃橘子好吗

产妇能吃橘子吗?产妇吃橘子好吗
吃橘子可以补充人体所需的维生素c和多种其他营养物质,还可以美容、消除疲劳。那产妇能吃橘子吗?橘子十..

吃素的产妇吃什么滋补健身?产后滋补健身要注意什么

吃素的产妇吃什么滋补健身?产后..
素食妈妈可以增加进食量,每日多吃几餐,以4-5餐较为合适,两餐之间最好饮水或果汁以促进乳汁分泌。 ..

产妇吃什么催奶快又多?催奶的素食有哪些

产妇吃什么催奶快又多?催奶的素..
虽说猪蹄、乳制品和鱼汤都可以催奶,但更多妈妈希望可以身材与母乳兼得。对于想催奶又怕胖的妈妈,我们..

产后不能吃什么食物?哺乳期不能吃哪些食物

产后不能吃什么食物?哺乳期不能..
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,如果妈妈决定母乳喂养,那么一定要了解以下哺乳..

产后如何排毒?产后排毒食物有哪些

产后如何排毒?产后排毒食物有哪些
产后饮食怎么吃?已经是老生常谈的问题了,产后饮食一个字“补”,怎么补好呢?补不是让你每..

坐月子可以吃木耳吗?产妇坐月子能不能吃木耳

坐月子可以吃木耳吗?产妇坐月子..
产妇在坐月子的时候是可以吃黑木耳的,而且产妇食用黑木耳的好处还有很多。木耳质地柔软,口感细嫩,味..

产妇可以吃紫菜吗?坐月子吃紫菜好不好

产妇可以吃紫菜吗?坐月子吃紫菜..
产妇坐月子是可以适量的吃点紫菜的,自汉代以前我国就有食用紫菜的记载,它一直被视为珍贵海味之一,味..

热门关注

精美图文

产妇可以吃紫菜吗?吃紫菜的做法

产妇可以吃紫菜吗?吃紫菜
紫菜中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,产妇多吃紫菜,可以增加乳汁..

哺乳期可以吃蘑菇吗?吃蘑菇的做法

哺乳期可以吃蘑菇吗?吃蘑
蘑菇有催乳的功效,哺乳期妈妈食用能增加哺乳量,特别是对于乳量不足的哺乳期妈..

产妇可以吃蘑菇吗?产妇吃蘑菇的做法

产妇可以吃蘑菇吗?产妇吃
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。 ..

哺乳期能吃银鱼吗?哺乳期吃银鱼的做法

哺乳期能吃银鱼吗?哺乳期
银鱼含钙丰富,能预防大肠癌的发生,是结肠癌患者的首选辅助治疗食品。还能够促..

产妇能吃银鱼吗?产妇吃银鱼的做法

产妇能吃银鱼吗?产妇吃银
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医理论认为,其味甘性..