瘦腰

束腰的时候需要将腰部全部紧紧地竖起来，就会导致腰椎的第三到五节长期受到挤压，时间长了会影响腰椎局部出现没有血液和氧气供给的状态。有了营养的供给，腰椎很容易出现错位、损伤，导致腰痛、下肢麻木或是浮肿等现象。

正确的减肥方式是维持能量的均衡，消耗的应比食用的多，这样才能瘦下来。尽管这些减肥的基本准则大家都知道，但仍有一些人觉得自己没吃多少却长胖了。通过实验发现，其原因在于肥胖型人群总觉得自己吃得少。

站立，双手慢慢往上伸直，然后合十，上臂要紧贴与耳朵，背部还是一样的要保持直立的状态。上半身慢慢向左转，直至左脚跟和右脚跟呈平行状态手臂还是保持直立状态，不要弯腰驼背，腹部收紧，保持这个姿势3-5秒钟。

减肥是一个永恒的话题，对于女孩来说，减肥似乎是一件不能停歇的事情，每个人都希望自己能够苗条一些，那些拥有曲线形身材的女孩是值得羡慕

话说小编童鞋最怕水桶腰了，女人怎可没曲线，这祸害的的办公室生活，每天最起码坐上8小时，日复一日，年复一年，肯定让不让女性朋友们为身

减肥是一个永恒的话题，因为人的身体随时年龄的增大会逐渐向肥胖的方向发展，尤其是女性，到了40岁左右会明显的发福，身材会变得十分臃肿，

爱美之心人皆有之，一般人最容易脂肪堆积的地方就是腰腹部了，胖在这个位置上也是很明显的，如果腰上积聚了太多的赘肉，不仅不能穿一些漂亮

现在的OL时常久坐于办公桌前，没有时间也没有精力运动腰部，导致腰部堆积了大堆脂肪，一不小心就坐出了水桶腰。黄金夏季是MM们大秀身材的时

水桶腰，我相信有这个情况的女性们是非常苦恼的，太让人气，穿衣服都没办法穿啊，夏天快要到了，女生们也要赶快行动起来开始努力的减肥，当

要不比较纤细的女性相对来说看起来就性感一些，但是有些女性往往都有水桶腰的困扰，尤其是白领一族，由于工作的原因，经常都是要坐着，所以

腰臀部的比例是女性身材最好的表现，所以现在很多的女性为了腰臀的比例都想尽办法的减肥和瘦腰，很多的女性可能做了仰卧起坐或者其他的一些

减肥永远都是一个经久不衰的话题，无论男女老少，面对肥胖都希望能找到有效快速的办法减肥成功。有些人的肥胖是全身的，但是有些人是局部脂

很多人有腰上出现厚厚一层赘肉的问题，一部分人是由于先天的问题，父母的遗传自己的体质就是这种肥胖体质，还有一种人是自己后天所造成的结

由于人们长时间的不运动，或者不注意饮食的调理将会导致他们的腰腹长出很多的赘肉，特别是在他们坐下来的时候，一层层的游泳圈看起来就显得

身上只要是有多余的赘肉穿上衣服就会显得不好看，大家都对赘肉是烦恼至极，想要减下去却发现难于上青天，尤其是一些人腰部两侧的赘肉，严重